понедельник, 30 мая 2011 г.

Порою жить не хочется… Пройдёт!...


Бывает ли у вас плохое настроение? Как долго оно длится? Легко ли вам вновь начать испытывать положительные чувства и эмоции? Знаете ли вы, что негативные чувства нужны человеку?

     Мы можем очень сильно любить наших близких и порой, придя домой с плохим настроением, именно они могут получить самую большую порцию нашего негатива. Почему? Зачастую  с домашними мы перестаем контролировать свою речь и эмоции. Ведь они «должны» нас понять и простить. Только никто, никому, ничего не должен.

     А бывает и так, что просто НАКОПИЛОСЬ. Где-то сдержались, промолчали, увидели со стороны неприятную ситуацию… И вроде все нормально, а настроения уже нет. Как вновь восстановить внутренний мир и покой, и радоваться жизни? Об этом и пойдет речь.


     По жизни я столкнулась с тем, что меня не научили выражать негативные чувства.
Я видела два способа:

первый – срывать свой гнев и недовольство на окружающих людях и при этом отношения с этими людьми в итоге разрушаются. Кому приятно такое обращение?

Второй – копить это в себе. И что в итоге? Человек так разрушает себя изнутри и как следствие, все равно начнет разрушать отношения с окружающими его людьми.

     Почему негативные чувства нужны? Подавляя или заглушая негативные эмоции, мы постепенно теряем способность к позитивным чувствам

      Например: если вы злитесь на друга, за его слова, можете ли вы в этот момент испытывать к нему любовь, нежность, сострадание. А если затаили свои негативные чувства, то они продолжают в вас жить, хотя вы можете думать, что перестали их испытывать. А после события, которое вызвало эти чувства, прошло время, вы стали счастливее, радостнее?

     С одной стороны, не понимая и не ощущая того, как высвободить негативные эмоции, мы всегда будем бояться их. С другой стороны, научившись выражать их, мы сможем быстро восстанавливаться и становиться еще сильнее.

     А негативные чувства есть и будут. Как научиться их выражать так, чтобы сохранять отношения с близкими и сохранять свой внутренний мир целостным? Я целенаправленно искала такие способы выражения негатива и нашла. И теперь мне хочется поделиться этим с вами, дорогие читатели.

     Негативные эмоции – это энергия, которую важно и нужно трансформировать в положительную.

     Чтобы обрести баланс внутренних чувств важно испытать, пережить, выразить 4 эмоции: гнев, страх, сожаление и любовь.  Наиболее эффективно их можно выразить в письменной форме. 
  
      Важно выразить все четыре эмоции. Начните с тех эмоций, которые вы  ощущаете наиболее сильно. Составляя письмо, представьте, что ваш адресат  слышит все, о чем вы пишите. Далее вы можете прочитать пример такого письма. 

Показывать ли это письмо человеку, к которому выражались ваши чувства решать вам, можете просто сжечь это письмо. Я показывала эти письма моему мужу и он очень спокойно их читал, так он узнавал о моих чувствах в наиболее приемлемой для него Форме.

                           Дорогая Валя!
Я пишу это письмо, чтобы поделиться своей болью и найти у тебя понимание, прощение и любовь. В данную минуту я чувствую себя одиноким, уязвленным, брошенным и преданным.

  Я злюсь на то, что ты бросила меня. Я зол, потому, что ты полюбила другого. Я негодую, когда думаю, что ты проводишь время с другим. Мне не нравиться когда меня бросают. Я хотел бы, чтобы ты продолжала меня любить.

   Я  боюсь, что свалял дурака. Мне страшно, потому, что я не знаю, в чем я провинился. Я чувствую страх, когда думаю о том, что придется все начинать с начала. Я боюсь одиночества. Я нуждаюсь в твоей любви и дружбе.

  Я сожалею о том, что мы не вместе. Мне жаль, потому, что я не могу тебя переубедить. Меня охватывает сожаление, когда я думаю о любви, которая была между нами. Я надеюсь, что смогу примириться со случившимся.       

 Мне конечно еще нужно время, чтобы залечить мою душевную рану. Я не знаю какой сюрприз мне приготовило будущее, может я встречу девушку, с которой мы проживем душа в душу всю жизнь. И благодаря тому, что мы расстались с тобой я буду открыт для нее. Я благодарен за любовь, которая была между нами и еще есть в моем сердце. Я прощаю тебя…    

    
     Написав, вы ощутите, как  Негативные эмоции сами по себе сменяются позитивными чувствами облегчения, умиротворения, любви, понимания…

     Еще очень эффективный способ, который я узнала совсем недавно. Нужно выйти в безлюдное место (парк, рощу, поле) и начать кричать во всю мощь. Это можно делать и для профилактики. Если вышли вдвоем лучше кричать одновременно.

     Когда нет возможности выйти и покричать или написать письмо, женщина может сделать качественную генеральную уборку. У кого есть возможность можно вскопать огород. Побить "грушу" или подушку. Пробежаться, сыграть в футбол. Порвать газеты. Танец, может стать замечательным способом выражения вашего состояния. Важно дать выход негативной энергии.  

    Есть еще один метод о котором я хотела бы рассказать лично...ЖМИ ЗДЕСЬ!

     Конечно, важно помнить о здоровом питании и отдыхе, крепком сне, дружеском общении. Это поможет восполнить наши силы и эмоции.

40 комментариев:

  1. Александра!
    Прекрасная статья! Скажу, что эти простые методики отлично работают. Испытаны и применяются уже много лет. Благодаря им меня считают уравновешенным и мпокойным человеком. Хотя порой, бывает так, что внутри все кипит и клокочет. Но, пробежав пару раз по лестнице до девятого этажа и обратно или побив подушку, я могу спокойно обсудить проблему, не вымещая зло на близких мне людей.

    ОтветитьУдалить
  2. Доброго времени суток! Александра, статья заставила оглянуться в прошлое. В первые годы замужества я интуитивно принималась за стирку и уборку. Автоматов тогда не было, пока прополощишь белье постельное - все негативные эмоции водой смоет... А выкручивать своими маленькими ручками мне всегда сложно было, обращалась с просьбой - напоминанием к мужу, и чувство благодарности за помощь - уже никак нельзя отнести к негативным эмоциям. Конечно, так было не всегда, приходилось и затаить обиду или поплакать, кричать не случалось, а выплеск на бумагу в стихотворной форме практиковала...
    До сих пор в семейном архиве хранятся тетради, блокнотики. Может быть когда-нибудь опубликую.
    Сад - огород - супер антистрессовый комплекс!!! Испытанное средство привести себя в равновесие.
    Спасибо за пост!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо, что делитесь своими способами работы с негативными чувствами, это очень обогащает и расширяет кругозор. Многое взяла для себя на "вооружение"!

    ОтветитьУдалить
  4. Саша, какая ты молодец!

    Я увидела в этом посте столько полезной информации для себя!

    Все мы знаем, как выражать любовь, радость и другие положительные чувства. А как выразить гнев, страх и сожаление - для меня, честно говоря, это было открытием.
    Такой простой способ - написать об этом на бумаге!
    Пока пишешь, есть время обдумать своё подлинное отношение к человеку и оценить ценность тех отношений, которыми дорожишь...

    А по поводу физической работы или уборки со стиркой - это, безусловно, тоже эффективные способы; но первый мне понравился больше!

    ОтветитьУдалить
  5. Мне очень помогает переключение внимание на какое-то дело. Желательно, чтобы голова при этом работала по полной программе. Решить задачу, освоить какую-то программу. Остыть, а потом посмотреть на проблему, обиду с другой стороны. Поставить себя на место обидчика. Постараться его понять и простить. Когда ставишь себя на место обидчика иногда понимаешь, что и прощать нечего. Просто человек другой и имеет право на свою точку зрения и на ошибку. Удачи Вам, и пусть в вашей жизни будет, как можно меньше обид и разочарований.

    ОтветитьУдалить
  6. Действительно, Санечка, нас "не научили выражать свои чувства"-ни положительные ни отрицательные. Ведь просто научить пользоваться языком для передачи и обмена информации- МАЛО! Как здорово - что сейчас "МОРЕ" инофрмации на эту тему!

    Спасибо за замечательные техники. Я уже использую технику письма. И что интересно, эта техника работает даже тогда, когда я и не собираюсь отсылать его. Иногда я сжигаю письмо, а потом торжественно его закапываю в землю или развеиваю как прах. (все зависит от цели этого письма)

    Новым для меня была техника танца - не знала, что он может так работать. Хотя интуитивно, на самом деле, применяла его.

    Понравилась техника с газетой-теперь буду собирать макулатуру.

    А как приятно было тебя и видеть и слышать!!! Яркий, индивидуальный и неповторимый пост получается.

    ОтветитьУдалить
  7. Я давно пользуюсь техниками В.Синельникова.Одна из них называется "психологическое айкидо".Кто не знает, в айкидо главный принцип присоединиться к мыслям,чувствам противника, слиться с ним...и все его хитрости,движение против вас,направить мимо вас,погасить, увести с вектора атаки.Вот так и в этом приёме.Понять, чего хочет обидчик вас лишить своим выпадом.Уверенности? Спокойствия? Равновесия?Чего ему не хватает самому для спокойствия, уравновешенности сейчас.Как пример:приходите в магазин, продавец хамит...он устал,может душно в магазине,работы много.Мысленно посочуствуй,пошли ему ветерок,подари ему в мыслях перерыв с чашечкой кофе...ну чая.Наши мысли материальны,если от души идут, сам излучая спокойствие, даришь это другим.И люди меняются на глазах.Или наоборот, обида уже кипит в мозгу...представь её быстро ввиде воздушного шарика и с мыслями" На тебе!",проткни воображаемой иголкой...Помогает, если серьёзно к этому подходишь.В этом методе много приёмов, просто работаешь на уровне мысли,приучаешь себя контролировать свои мысли и становишься более уравновешенный,с негативом справляешься легче.

    ОтветитьУдалить
  8. Самая главная техника, неважно какими способами и атрибутами она делается - принять, ПРОЖИТЬ и переработать проблему, глядя на ситуацию со стороны. Сохраняя точку контроля и не позволяя эмоциям захлестнуть. Потому что если не принять ее, задвинуть в уголок памяти - она будет разрушать вас изнутри и все равно всплывет. Болезнью или подобным негативным событием. А просто отодвинув, заменив криками или отвлекающей работой, вы ее откладываете на потом. Удачи!

    ОтветитьУдалить
  9. Замечательная статья! Действительно, очень важно научиться снять с себя негативные эмоции, чтобы не навредить ни себе ни близким и не заразить негативом окружающих... Многие методики я применяю интуитивно - написать на бумаге свою обиду и боль; заняться работой по дому и даже потанцевать...Помогает! Но вот прокричать во всю мощь не пробовала, да и безлюдных мест в городе найти сложно, а вот, когда буду в лесу или в поле, то можно попробовать... Спасибо за статью и советы. Желаю Учачи и Успеха!

    ОтветитьУдалить
  10. Позитивная у Вас улыбка Александра, наверное, такие же, как Ваши мысли, чувства и помыслы... Удачи

    ОтветитьУдалить
  11. Нелёгкая и в то же время актуальная тема. Потому что как бы мы не накачивали себя позитивными эмоциями и как бы ни исповедовали позитивное мышление, а всё равно периодически приходится сталкиваться с тем, что ни улыбка ни воодушевление больше не работают и хочется забросить всё как можно подальше и не всегда цензурно. И вот тут действительно важно избежать атомного взрыва эмоций, бесконтрольно уничтожающего всё на своём пути. Спасибо за подборку рецептов. Чувствуется, что они не переписаны из популярной литературы, а выстраданы и пропущены через себя. Также замечательно, что марафонцы в комментариях делятся своими приёмами. В итоге должна получиться настоящая энциклопедия, где можно будет подобрать решение, лучше всего подходящее для себя.

    ОтветитьУдалить
  12. Евгений, как приятно читать ваш комментарий. Я полностью разделяю ваше мнение. Я действительно пользуюсь этими рецептами сама и они мне очень помогают.

    Согласна с тем, что каждый человек находит для себя подходящий рецепт, который в его ситуации и обстоятельствах будет наиболее эффективен.

    ОтветитьУдалить
  13. Александра, замечательно, что Вы уже нашли для себя эффективные способы справляться со своими негативными эмоциями!
    Я в вашем возрасте не слишком с этим справлялась, держала всё в себе. Сейчас научилась использовать разные методики для приведения себя в порядок.
    Полезно посмотреть на критическую ситуацию со стороны, вспомнить, что всё внешнее мы сами же и создаём.
    Мне очень помогла в своё время книга Джо Витале "Жизнь без ограничений", да и обычная молитва тоже хорошо работает. Хоть "Отче наш", но только чтобы от сердца!

    ОтветитьУдалить
  14. Мне тоже физическая работа помогает при обидах, как правило, уборка квартиры)))) А еще отличный метод - это прощать искренне тех, кто нас обидел. Хотя правильнее сказать на кого мы обиделись, ведь обижаться или нет - это наш выбор.

    ОтветитьУдалить
  15. Интересный метод борьбы с негативными эмоциями. Простой но эффективный. Почему говорю эффективный, на себе испытала. Помогло!

    ОтветитьУдалить
  16. Александра, спасибо за интересную статью! Самое главное, мне кажется, не держать негатив в себе. Рисуйте,пойте песни, рвите бумагу, бейте боксерскую грушу, -только не подавляйте в себе негатив.

    Для себя я открыла очень действенный способ для "разрядки" эмоционального напряга- я иногда хожу, например, на хоккейный матч. Вот где можно от души выплеснуть эмоции!

    Иногда, наоборот, хочется уединиться с интересной легкой для чтения книгой и просто прогуляться. Ну в крайнем случае посмотреть с балкона на беззаботно играющих малышей. Меня это успокаивает и настраивает на позитивное восприятие жизни.
    И,конечно, нужно больше улыбаться и стараться больше шутить. Не зря бытует мнение, что 5 минут смеха равно 15 минутам физических упражнений!
    Александра, добра Вам, хорошего настроения, больше солнечных дней и УДАЧИ!

    ОтветитьУдалить
  17. Можно, конечно, очень эффектно выйти из себя, устроить взрыв страстей, покрыть навечно "пеплом голову" обидчику, но это всё детские приёмы.
    Сейчас мне стало гораздо интереснее задавать себе вопрос: "А как я притянула подобную ситуацию?", "Что я сделала такого, раз такая ситуация проявилась в моей жизни?".
    Ведь всё, что происходит отражается в нас, мы просто зеркало...
    Александра, спасибо за красиво поданый материал.

    ОтветитьУдалить
  18. Я тоже, Саша, много думала, как выразить возмущение, злость и другие отрицательные эмоции. Мне близко письменное выражение. Оно всегда более спокойно воспринимается, чем устное, так как в нем нет цунамических энергетических полей. Другой человек, которому в письменной форме излили своё недовольство, может даже проникнуться сочувствием, а может и благодарностью… Ведь у каждого случаются отрицательные эмоции.
    А в горе действительно лучше прокричать в уединенном месте. Я согласна с Вами.
    Спасибо за интересную статью, ведущую к размышлениям. Я посмотрела и некоторые другие Ваши статьи, и историю жизни, и бизнес. Всё это очень интересно.
    И мне импонирует Ваше умение трансформировать отрицательный опыт в положительный.
    Удачи Вам!

    ОтветитьУдалить
  19. По-моему в Японии, в больших корпорация устанавливают чучело начальника и если тебя он обидел или нужно снять стресс, ты можешь спокойно побить этот манекен.
    Интересная методика, нашим людям так точно не хватает такого.

    ОтветитьУдалить
  20. Здравствуйте, Александра! Очень полезная статья для меня. Спасибо Вам огромное!
    Как раз такой период в жизни у меня, что надо срочно учиться управлять и находить выход своим негативным эмоциям. Буде применять на практике ваши советы.
    Еще раз, Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  21. Спасибо за статью. Негатив или обида сразу испаряются когда понимаешь причину, например, задели слова чьи-то или что-то не получилось так как задумано... Хотя не всегда бывает просто эту причину найти и понять!

    ОтветитьУдалить
  22. Саша!
    Пытаюсь вторично прокомментировать ваш пост.
    Сегодня молодежь умная и образованная.И это радует.Ваши советы по управлению негативными эмоциями мне известны.Но в ВАШЕМ возрасте,САШЕНЬКА,я о них не догадывалась и дров наломала немало.
    Как хорошо жить ,когда владеешь подобной методикой.

    ОтветитьУдалить
  23. Тоже пробовала в письменной форме выражать свои недовольства супругу, пока напишешь и наплакаться успеешь.

    С сыновьями стала проговаривать, что не они причина моего плохого настроения. Младший обычно жалостливо говорит: "Бедненькая ты мамочка!" От этих слов бывает, и слезы наворачиваются.

    Вадим:"А просто отодвинув, заменив криками или отвлекающей работой, вы ее откладываете на потом" - не согласна. Это не отвлекающая работа и не откладывание ПРОБЛЕМЫ на потом - это и есть переход отрицательной энергии в положительную. Обычный закон физики!

    Здоровья и процветания.
    С уважением, Ольга Батырева.

    ОтветитьУдалить
  24. Саша! Спасибо за изложение методик, которые Вы применяете.Я слышала про уборку, про крик, но сама этого не использовала. Мне понравился способ - танцевать, выражая свои эмоции движениями. Но в жизни я чаще при плохом настроении ложилась спать, а наутро ,как правило, все плохое забывалось.

    ОтветитьУдалить
  25. Александра Сколько нового я узнала! Спасибо вам! Из перечисленного я некоторое тоже не давно узнала, например это то, что с помощью крика можно свой гнев выплеснуть, но не крик на родных, а просто крик в пустоту.

    А я предпочитаю другой способ. Это пение... например такие песни помогают в которых можно почти кричать. Хоть песня почти ни о чем Юлии Савичевой-Привет, но она мне помогает снять свой гнев, пыл, досаду и разочарование... Или например Рефлекс-Люблю. Да много есть песен.

    К пению можно присоединить танец, но так как мне танцевать не рекомендуется я редко танцую с резкими движениями(очень помогает успокоиться).

    И не очень давно я ещё узнала способ успокоение, но он денежный, не каждому по карману, это выходишь на асфальтную дорогу и бьёшь тарелки:) Думаю много можно придумать способов, даже и побить тарелки, для своего успокоения, чтоб не пострадали, в первую очередь, наши родные.

    ОтветитьУдалить
  26. Александра, прекрасный подход. Еще несколько методов в моем арсенале.
    Главное не убегать от различных ситуаций,а сразу разрешать их. Не копить. Но если накопилось, или просто не в состоянии сразу взять чувства под контроль, есть масса способов выйти из этих ситуаций. Мне помогает музыка, характерная моему состоянию в этот момент. Негодование ( тяж. рок) сменяется уравновешенностью (ритмичные мелодии), потом спокойствием и гармонией(классика или сольные партии)
    Кто-то делает перестановку, кто-то просто рисует в этот момент или поет. Главное пойти навстречу своим ощущениям и ситуации.

    ОтветитьУдалить
  27. Да уж, Александра! Уметь выражать позитивные эмоции - великое искусство! Прочитала вашу статью и вспомнилось, как свекровь в дни "великой депрессии" начинала драить квартиру. Видимо, она стандартная русская женщина! И это помогает! На самом деле, эмоции наружу - здоровье внутри! А вот некоторые из-за природной или воспитанной интеллигентности так и теряют здоровье, боясь выплеснуть эмоции наружу.

    ОтветитьУдалить
  28. Александра, мне понравилось личное общение с Вами при помощи видеоролика - отличный инструмент для налаживания контактов! Именно такие вставки оживляют статью и делают автора более интересным!
    Уборка квартиры или стирка белья является более рациональным методом больбы с негативом, однако я предпочитаю танцы!
    Успехов и процветания!

    ОтветитьУдалить
  29. Александра, доброго времени суток!!!

    Очень мне понравилась методика "письма", ни разу не пробовала...но начать ещё не поздно!

    А вот генеральная уборка дома никогда не успокаивала меня. Даже наоборот... Но альтернативой к этому способу выплеска негатива, могу отнести приготовление какого-нибудь сложного блюда! Очень отвлекает!!!

    Спасибо за интересный пост!!!

    ОтветитьУдалить
  30. Спасибо запрекрасный материал! Обязательно попробую на практике ваши методики.

    ОтветитьУдалить
  31. Порвать газеты!!! Бросить в обидчика подушкой! Потанцевать! Заняться любовью!
    Благодарю. Светлана Сидорова.

    ОтветитьУдалить
  32. У каждого своя карма. Отпустите обидчика, пусть идёт своей дорогой.

    ОтветитьУдалить
  33. Александра, а ведь мы коллеги... :-)
    И нам, действительно очень часто приходится сталкиваться с проявлением негативных эмоций.
    Для себя вынесла золотое правила-терпение и доброжелательность..

    А еще, почаще вспоминайте о Кольце Соломона.

    (Это, почти десятая попытка отавить коммент-надеюсь на удач... :))

    ОтветитьУдалить
  34. "Копить негативные эмоции"... Зачем?!
    "Не научили прявлять негативные чувства"...Меня тоже... Я как-то без них неплохо себя чувствую и не трачу сил на трансформацию негатива в позитив.
    И не теряется способность к позитиву.
    Возможно, каждый находит свои пути достижения гармонии чувств в жизни.
    А статья мне очень понравилась. Чувствуется, насколько Вы, Александра, все через себя пропустили, насколько полны эмоционально...
    И советы хорошие даете. Только лучше ничего не рвать и не бить, а то если еще и самому потом придется убирать, то никакого морального удовлетворения :)

    ОтветитьУдалить
  35. В молодости хочется жить по максимуму. Любить, так любить, ненавидеть, так ненавидеть. Всей душой и сердцем. С возрастом начинаешь понимать, что надо придерживаться золотой середины, не отклоняясь в минус.

    Японцы бьют чучело с лицом обидчика, в основном, шефа или посуду в специальных общественных местах, или орут, но по суициду Япония на первых местах. Потому что это внешние действия. Важнее, научиться понимать, почему так происходит.

    Сашенька, извини, если комментарий длинный получился. Много лет я читаю одну и ту же книгу. И вот здесь хочу немного вставить из неё:

    Следующий пример объясняет подробно, какие отрицательные эмоции более опасны.
    Если чувство любви души сравнить с деревом, то
    1) гнев (ярость, злость, раздражение) подобен порыву ветра, который может сорвать несколько листьев, но дерево не пострадает.
    Гневные люди склонны быстро прощать и обычно они жизнерадостны. Их древо любви живёт, душа радуется.
    Они редко болеют, достаточно счастливы, а когда неприятности проходят, они их быстро забывают.
    Опасней обида. Если ситуация не позволяет ругаться, то человек сдерживает порыв гнева; но он никуда не ушёл, а
    превратился в свою производную — обиду, которая камнем легла на сердце.
    2) Обида подобна хулигану, ломающему ветки древа любви.
    Подавлять гнев без прощения обидчика, без молитвы или просто пожелания добра очень опасно. По энергетике обида слабее, внешне менее выражена, но глубже проникает внутрь и губит любовь. Обидчивые люди более замкнуты и
    недовольны жизнью, чем гневные.
    Если попытаться просто побороть обиду, забыть о ситуации, приведшей к ней, она превращается в ещё более тонкую производную — критику (осуждение).
    3) Критика — как пила, вгрызающаяся в ствол.
    Критикующие люди становятся ещё более опустошёнными и циничными, хотя могут критиковать с улыбкой. Потом улыбка сходит на нет.
    Но если человек по какой-то причине искусственно попытается избавиться от критики, прикусывая язык, эта плохая энергия превратится в презрение (отчуждённость, брезгливость, уныние, разочарование, подавленность).
    4) Презрение — как черви, подтачивающие корни, или как духовная радиация, разъедающая душу.
    Презрение медленно, но надёжно убивает древо любви, и оно гибнет, даже если на нём ветки, листья, цветы и плоды.
    Презрительные люди даже при наличии всего: благополучия, разума, красоты и славы теряют вкус к жизни, впадают в уныние, недовольство собой и могут закончить самоубийством. Особенно это заметно в материально процветающих странах.
    Таким образом, гневные и обидчивые люди причастны к энергохулиганству, а критикующие и презирающие — к энергобандитизму.
    Если не знать пример древа любви и не отслеживать свои негативные эмоции, то можно сколько угодно предаваться Богу, но быть энергоубийцей.
    Агрессивную эмоцию проще всего перевести во внешнее действие по разумному исправлению ситуации. Энергия пойдёт наружу и принесёт пользу.

    Японцы этим постоянно пользуются, но не осознают внутренних мотивов. Поэтому стрессы не проходят. И уже одними криками или битьём посуды делу не поможешь.

    Желаю всем положительных эмоций и радости от взаимоотношений :)

    ОтветитьУдалить
  36. 2 Кудриницкая Алена:

    У наших людей этого в избытке. Они с удовольствием бьют морду не только обидчику но и любому, кто под руку подвернётся :)

    ОтветитьУдалить
  37. Спасибо Ольга за столь ценную информацию и такой подробный и интересный комментарий.

    Согласна с вами, что очень важно простить, перестать критиковать, перестать испытывать презрение... Это действительно очень важные факторы в работе над собой и личностном росте, улучшением качества жизни и отношений с другими людьми. Как можно двигаться дальше без этого?

    ОтветитьУдалить
  38. Надо зайти в святую купель, где температура не более 4 градусов. Если после этого остался жив... то нырни ещё 3 раза!

    ОтветитьУдалить
  39. И негатив пройдёт... Ольга права.

    ОтветитьУдалить